כושר

ראשי » כושר
­
  • חיטוב הגוף

דרכים חדשות לחיטוב הגוף

נשים רבות מחפשות בכל יום דרכים חדשות לחיטוב הגוף. הצורך להרגיש טוב עם הגוף, להיכנס למידה הרצויה במכנסיים, ולא בשביל לרצות את הסביבה אלא בשביל ההרגשה האישית - גובר. בנוסף מלבד הצורך בהרגשה פנימית טובה, [...]

אימון גופני כדרך לסיוע במקרי דיכאון קל

נפש בריאה בגוף בריא היא אינה קלישאה. היא תובנה עמוקה של יחסי האדם עם עצמו, בין הגוף לנפש. זו תובנה שמלווה אותנו עוד מראשיתה של הפילוסופיה והאנושות כולה בעידן התפתחות התובנה והמודעות. כבר בימי רומי [...]

בריאות הגוף- המלצות כושר לחורף

כושר גופני ושמירה על תזונה נכונה הם מרכיבים חשובים מאוד לאורח חיים בריא ומהווים אלמנטים חיוניים לאריכות ימים ולאיכות חיים. הגוף, כמו כל מערכת מורכבת, דורש תחזוק, עבודה, השקעה והגנה, וכושר גופני הוא אחד האמצעים [...]

כיצד ספורט מונע מחלות

פעילות ספורטיבית היא חלק חשוב מאוד מחיי היום יום וכל מי שאינו עוסק בפעילות ספורטיבית כלשהי, מוזמן לקרוא את המאמר וללמוד על החשיבות הרבה של הרגל זה בשגרה היומית שלנו. לספורט השפעה חיובית על הגוף [...]

מה ההבדל בין פעילות אירובית לאנאירובית

שגרת האימונים הנכונה צריכה לכלול שילוב נכון בין פעילות אירובית לבין פעילות אנאירובית. תדירות של כל פעילות והסדר שבו  מבצעים אותן נקבעים על פי יעדי האימון ועל פי מצבו הבריאות ומידת הכושר של המתאמן. מי [...]

כל מה שרציתם לדעת על סיבולת לב ריאה

ידוע כי פעילות גופנית, על כל סוגיה ורבדיה מסייעת לתפקוד הגופני, הבריאותי ותפקוד המערכות. כל פעילות גופנית, גם מתונה, גורמת לשינויים בקצב הנשימה ופעילות הלב. כמו כן עולה הדופק, הגוף מפריש יותר זיעה, ובעצם מפריש [...]

יתרונות הפילאטיס

פילאטיס היא שיטת אימון גופני אשר מושתתת על גישה הדוגלת בחיבור בין הגוף והנפש. המטרה באימון זה היא לשלוט על תנועת הגוף ע"י כוח המחשבה והרצון, לחזק את השריר ע"י שמירה על האורך שלו ולהתמקד [...]

גוף בריא מתחיל מכושר

האם תהיתם אי פעם מדוע היום, יותר מאי פעם, התחלואה היא הרבה יותר גבוהה? השמנת היתר היא תופעה רווחת בקרב האוכלוסייה בארץ ובעולם וכי הילדים של היום אשר יושבים כל היום מול האייפד/מחשב הם ממש [...]

גוף בריא משמעותו רפואה שלמה

כמה פעמים במהלך יום העבודה פיהקתם ולא משעמום? כמה פעמים חשתם בכאבים בגבכם על אף שלא ביצעתם כל פעולה פיזית משמעותית?  כמה פעמים עליתם באיזשהו גרם מדרגות ולאחר זמן קצר במיוחד חשתם בקוצר נשימה והרגשה [...]

Share On Facebook
Contact us
צרו איתנו קשר >