התמכרות לעוררות, מה ההשלכות

ידוע שהישראלים עובדים שעות רבות ביחס למדינות מערביות אחרות וכן צריכים למצוא דרכים לשמור על עירנות וריכוז. במילים אחרות, אנחנו הישראלים צריכים, ויותר מכך, אוהבים את הקפה שלנו, והרבה ממנו. אם זה בוץ, נס, הפוך או אמריקנו, אנשים רבים בישראל שותים מספר כוסות קפה ביום. זאת למרות שרבים מודעים לעובדה כי הקפאין הוא אחד הסמים הנפוצים והממכרים ביותר. לכן לפי הפסיכולוגיה של ההתמכרות, אנו תלויים בפולים שלנו גם פיזית וגם נפשית. ניתן אף לחוש את הירידה של הקפאין בדם שלנו כאשר עבר זמן מאז הכוס האחרונה ששתינו. אז אנו חווים סוג של "קריז" שהופך אותנו לעצבניים יותר ועם זאת יש תחושה של ירידה באנרגיה, הגוף מתרגל לקבל את מנת הקפאין הקבועה שלו. אותו הדבר עם משקאות סודה תוססים כגון קולה (אשר גם היא מכילה קפאין). הקפאין נמצא בריכוזים גבוהים גם במשקאות אנרגיה הפופולאריים שאותם אף נוהגים לערבב עם אלכוהול. שתיה מרובה של קפאין מזיקה לנו מפני שפוגעת בגוף ויוצרת אצלינו תלות. ובכלל עוד לא דיברנו על החלב שנוהג לעדן את הקפה. מסתבר שיותר מ70% מהאוכלוסיה מעל גילאי 20 רגישים במידה כזו או אחרת לחלב ומוצריו, עוד סיבה להפחית בקפה או לפחות לשתות אותו שחור או על סויה.

אז מה האלטרנטיבה?

תה! מספיק להחליף לפחות כוס קפה יומית אחת בתה והגוף שלכם יודה לכם. אמנם גם בחליטות תה רבות יש קפאין אך זאת בנוסף לעשבים ותבלינים רבים בעלי סגולות רפואיות. סוגי תה שונים יכולים להועיל לגוף ולחזק אותו בדרכים רבות, מעזרה למערכת העיכול ועד לטיפול בצינון. אבל רגע, מה עם כוס קולה צוננת? אף אחד כבר לא חי באשליה שקולה לא מזיק, כולנו ראינו את הסרטונים שמציגים מה קולה עושה לשיניים. מצד אחד קולה יכולה להיות מצויינת להסרת חלודה או ניקוי אבנית, אך למה לשתות קולה שאפשר להתפנק על כוס תפוזים סחוט טרי, אפשר ממש לחוש את הויטמינים נספגים בגוף. ולימי הקיץ החמים, אנו ממליצים על שייק פירות מרענן. פשוט זורקים לבלנדר כמה תותים, בננות ומלון חתוך, מוסיפים קצת קרח, אפשר גם חלב למושחתים בינינו ולערבל. כוס כזאת מכילה את כל הויטמינים היומיים שהגוף צריך ולא פחות מרעננת מכוס של סוכר עם גזים. אז אם אתם מעוניינים באורח חיים בריא יותר, אל תחשבו רק על מה אתם אוכלים אלא גם איך אתם מרווים את עצמכם